Ich begleite Dich beim fasten

mein HAMBURG entdecken

Wenn du nach Hamburg kommst, eröffne ich Dir fastend eine neue Perspektive auf die Stadt. Wir werden unterschiedliche Wanderungen in einer der schönsten Städte an Elbe und Alster machen.

Du wirst Dich in der Zeit auf Wunsch nach Buchinger oder basisch ernähern. Wenn du die basische Variante wählst, werde ich hervorragende Restaurants mit gesunder Küche aussuchen. Darüber hinaus zeige ich Dir meine Hamburg. Du gehst schwimmen, ins Theater, in die Staatsoper, in die Kunsthalle.

Wir werden die versteckten Ecken und die bekannten Sehenswürdigkeiten gleichermaßen erkunden. Vom Hafen mit seinen imposanten Schiffen und der historischen Speicherstadt bis hin zu den hippen Vierteln wie St. Pauli und Sternschanze.

Du wirst sehen, dass Hamburg viel mehr ist als nur eine Hafenstadt. Sie ist ein Ort voller Kultur, Geschichte, und moderner Lebendigkeit. Und wer weiß, vielleicht verliebst du dich in diese Stadt genauso, wie ich es getan habe.

exclusive fastenbegleitung

  • Du kommst aus der Schweiz nach Hamburg, um dir fünf Tage Zeit für dich zu nehmen. Jede Fastenwoche beginnt mit einem ausführlichen Gespräch über deinen Gesundheitszustand, aus dem ein individueller Plan entsteht – abgestimmt auf deine Ziele, Lebenssituation und dein Energielevel. An allen fünf Tagen begleite ich dich persönlich, jeweils drei Stunden – inklusive Darmreinigung mit Glaubersalz, Aufbautagen und ausführlichen Unterlagen. Jeden Abend erwartet dich eine kulturelle Empfehlung: Theater, Oper, Musical oder ein Abend in der Elbphilharmonie.

    ●      5 Tage persönliche Begleitung, 3 Stunden Präsenz pro Tag

    ●      Individueller Fastenplan inkl. Darmreinigung, Aufbautagen, Unterlagen & Rezepten

    ●      kulturelle Veranstaltungsempfehlungen für die Abende

    ●      Vorschläge für passende Hotels in Hamburg

    ●      Zusatzpaket: Buchung sämtlicher Tickets sowie die Buchung der An- und Abreise

    1800 € · Hamburg Special

    Zusatzpaket: Buchung der Hotels, Fahrten, kulturellen Veranstaltungen 350 € zzgl. Ticket-/Reisekosten

  • Vorgespräch und Anamnese: Ein ausführliches Gespräch zur Vorbereitung auf die Fastenwoche, inklusive Anamnese: Treffen im Projekttraum/Hamburger Neutstadt.

    Planung der Fastenwoche: Gemeinsame Planung der Fastenwoche und Festlegung der persönlichen Ziele.

    Fastenwandern: Zwei gemeinsame Treffen zum Fastenwandern während der Fastenwoche (jeweils 3 Stunden).

    Hilfreiche Inputs: zu Ernährung, Gewohnheitsveränderungen, sowie Inspirationen und Ideen zur Lebensstilumstellung.

    Lebensgestaltung: Gespräche zur Erlangung von Klarheit über die persönliche Lebensgestaltung.

    Erreichbarkeit: Persönliche Erreichbarkeit während der gesamten Fastenwoche bei Fragen.

    Fastenunterstützendes Paket: Bereitstellung eines Pakets mit Hilfsmitteln zur Unterstützung des Fastens.

    Preis: ab 550 Euro, zzgl. MwSt.

    Zusätzliche Informationen:

    Terminvereinbarung: Die genauen Termine und Zeiten für die Treffen und Gespräche werden nach Absprache festgelegt. Es ist grundsätzlich möglich, relativ kurzfristig zu fasten.

    Zahlungsbedingungen: Zahlung nach Abschluss der Fastenwoche.

    • Jede Fastenwoche beginnt mit einem persönlichen Kennenlerngespräch im Projekttraum, aus dem ein individueller Plan entsteht – abgestimmt auf deine Ziele, Lebenssituation und dein Energielevel.

    • 3 persönliche Termine à 3-4 Stunden während deiner Fastenzeit – zentrales Element der Begleitung

    • Geführte Spaziergänge an unterschiedlichen Lieblingsorten in Hamburg sind fester Bestandteil.

    • Der Ablauf der Woche wird gemeinsam mit dir auf deinen Alltag zu Hause abgestimmt – inklusive Darmreinigung mit Glaubersalz, Aufbautagen und allen Unterlagen/Rezepten.

    • Du erhältst Ideen für ruhige Orte und passende kulturelle Termine in Hamburg – ganz ohne Reisestress, weil du bereits vor Ort bist.

    KOSTEN: 850 Euro zzgl. MwSt.

  • Vor Fastenbeginn

    • Willkommenspaket nach Hause

    • Handout: Wie sieht deine Fasten-Woche aus?

    • Einzel-Online-Vorgespräch und Klärung der Erwartungen

    • Einkaufsliste für die Woche + Rezeptliste

    • Besprechung der unterstützende Pflegerituale (z.B. Kneippanwendung, Bürstenmasssagen etc.)

    Sonntag

    • Besprechung des Wochenplans

    • Anleitung zur Darmreinigung 

    Montag

    • Besprechung der fastenunterstützenden Möglichkeiten: Leberwickel, Kneippanwendungen, Bewegungseinheiten

    • Abendlicher telefonischer Austausch
 

    Dienstag

    • Impulse (Leben, Schreiben, Atmen)

    • Anschließende telefonische Austauschrunde
 

    Mittwoch

    • Impulse (Lebensstilveränderung)

    • Anschließende telefonische Austauschrunde
 

    Donnerstag

    • Impulse (Richtig essen nach dem Fasten)

    • Anschließende abendliche Austauschrunde


    Freitag

    • Besprechung Fastenbrechen und Aufbauzeit 


    Samstag
  

    • Fastenbrechen

    • Abschluss- und Fragen

    Preis: ab 750 Euro, zzgl. MwSt.

    Zusätzliche Informationen:

    Terminvereinbarung: Die genauen Termine und Zeiten für die Gespräche werden nach Absprache festgelegt. Es ist grundsätzlich möglich, relativ kurzfristig zu fasten.

    Zahlungsbedingungen: Zahlung nach Abschluss der Fastenwoche.

Buchen

was können deine Beweggründe für fasten sein?

  • wenn du ohne diät abnehmen möchtest

  • zurück zu einem gesundes essverhalten willst

  • schlechte angewohnheiten zu verändern

  • um dein mikrobiom wieder aufzubauen

  • dich einfach unwohl in deiner Haut fühlst und von jetzt auf sofort neuanfangen willst

  • probleme mit dem darm oder häufig magenbeschwerden nach dem essen hast

  • eine verbesserung deiner haut wünscht

  • um lebensmittelunverträglichkeiten und allergien in den griff zu bekommen

  • unter einem geschwächten immunsystem leidest

  • häufig kopfschmerz oder migräne hast

  • dir im Alltag energie fehlen

  • du wieder klarheit haben möchtest

  • den kopf frei haben willst, um das wesentliche vom umwesentlichen zu unterscheiden

Herbstlicher Park mit grasbewachsenem Bereich, umrahmt von Bäumen mit bunten Blättern, im Hintergrund ein Himmel mit blauer Klarheit und einigen Spaziergängern.