der ablauf unserer fastenWochen

Die Fastenwoche nach Otto Buchinger umfasst 6 Fastentage. Die Entlastungs- und Aufbautage beginnst du nach meiner Anleitung zu Hause. Wir werden vor der Fastenwoche einen persönlichen Gesprächstermin vereinbaren. Ich werte deinen Gesundheitsbogen aus und bereite dich auf deine Fastenzeit vor.

Wir beginnen die gemeinsamen Fastentage mit einem leichten veganen Abendessen. Am nächsten Morgen erfolgt die Darmreinigung mit Hilfe von Glaubersalz oder einen Mittel deiner Wahl.

Während der Fastentage lege ich großen Wert auf Bewegung, Entspannung und eine gesunde Ernährung in Form von biologischen Suppen und Säften.

Am Morgen werden wir eine Bewegungseinheit machen. Darauf folgen fastenunterstützenden Massnahmen wie Bürsten, Ölen, Duschen, Zunge reinigen. Nach einen gemeinsamen Morgentee brechen wir auf eine 2-3 stündige Wanderung auf.

Täglich sitzen wir zusammen und tauschen uns über verschiedene Themen aus, zum Beispiel Ernährung, Lebensstil, Gewohnheiten verändern, Bewegung im Alltag einbauen, Umgang mit Zucker. Ich gebe Impulse zum Schreiben und Denken innerhalb der Woche. Einmal wöchentlich gibt es eine Wanderung in Stille. Ich lade dich dazu ein, ein Thema deiner Wahl mit auf die Wanderung zu nehmen und im Inneren zu betrachten.

Der Nachmittag ist für den Leberwickel, Massagen, Sauna, Schwimmen, Schreiben gedacht. Du kannst dich zurück ziehen, ein Buch lesen, die Gedanken schwelgen lassen.

Am letzten Morgen brechen wir gemeinsam in aller Stille das Fasten und nehmen uns Zeit zum Kauen und Geniessen. Der Höhepunkt der Fastenwoche.

Die Fastenwoche wirst dich nachhaltig mit Farbe füllen. Eine Zeit, die du nicht mehr vergisst. Sei es, wegen der körperlichen Veränderung, die stattfindet oder/und auch der geistigen Ebene. Häufig werden Gewohnheiten verändert und der Lebensstil verbessert sich. Zudem findest du Menschen, die du irgendwann gerne wieder sehen möchtest. So eine Woche schweißt zusammen.

Ein typischer Fastentag sieht wie folgt aus:

Morgens

Bewegungseinheiten für den Kreislauf

Gemeinsamer Tee und Morgengespräch

Ausgedehnte Wanderung durch die Natur

Nachmittags

Frisch gepresster Saft und Zitronenschnitze

Mittagsruhe und Erholung mit Leberwickel

Entspannung und Zeit für dich

Abends

Frische Fastensuppe aus regionalem Gemüse

Entspannungsübungen und Vorträge zum Fasten

Gedankenaustausch und ausreichend Schlaf